BETYG: C Att få i dig kalorier via dryck, vid viktnedgång är bland de största misstagen du kan göra som leder till uteblivet resultat. Givetvis går det bra att unna dig ett glas någon gång ibland. Men försök hålla dig borta så gott det går. Det är bättre att ta en frukt och dricka vatten […]
BETYG: B Flingor är egentligen inte något att rekommendera under en viktnedgång, precis som med müsli och granola. Det är lätt att äta för mycket och det blir då väldigt kaloririkt. Äter du det i rätt mängd så går det givetvis bra att äta och kan då vara ett bra och nyttigt alternativ. Ät samma
Här gör du också som du känner, men det bästa vore ju om du fick in någon typ av motion under resan. Om du bara sätter dig i solstolen och såsar i en vecka kommer du garanterat gå upp mer i vikt än om du rör dig en liten stund per dag. Det behöver inte
Hur gör jag med träningen om jag ska resa? Läs mer »
En resa är ju definitivt inget man gör varje dag. Jag tycker att du ska unna dig själv lite gott och lyxa till det. Ta hand om dig själv och ladda upp batterierna. När du kommer hem så är det bara att börja följa dina rutiner igen och fortsätta där du var. Sen kan man
Hur gör jag med kosten om jag ska resa? Läs mer »
Ja det kan du givetvis dricka utan att det påverkar din viktnedgång. Eftersom det inte innehåller några kalorier.
Kan jag dricka zero-dryck? (Cola-zero) Läs mer »
Du hittar en sida som hjälper dig att bekämpa ditt tillfälliga sötsug, under din kost i ditt upplägg. Använd dig av den! Använd dig annars av fuskboken som du fått på fredagar och lördagar och unna dig något gott. Det är just detta den är menad till att hjälpa dig med. Du kan hitta alla
Jag har ett starkt sötsug, vad gör jag? Läs mer »
En fest eller ett kalas är ju inget som sker dagligen, utan kanske snarare något som du planerat in sedan länge. Det finns två alternativ: 1- Ät god mat och ta ett litet glas vin till maten och se till att njuta riktigt ordentligt av det. Dagen efter är det bara att hoppa upp på
Jag ska på fest, hur ska jag göra? Läs mer »
Använd dig av fuskboken som du fått på fredagar och lördagar och unna dig något gott. Det är just detta den är menad till att hjälpa dig med. Du kan hitta alla möjliga sorters sötsaker som du kan unna dig genom att bara byta ut det mot ett mellanmål/kvällsmål.
Svårt att hålla mig borta från onyttigheter Läs mer »
Ta en period där du fokuserar på din återhämtning och dig själv. Undvik givetvis all träning helt och hållet tills du känner dig piggare. Angående maten så beror det helt på dig själv och din egen känsla. Har du tillräckligt med kraft och energi för att fortsätta hålla dig till ditt upplägg så gör det.
Jag är sjuk, vad ska jag tänka på? (Sjukdom) Läs mer »
Du behöver inte rapportera viktförändringar till oss om du inte vill. Vill du rapportera så hittar du en sida till detta under ”Tränar-ikonen” i din meny där du kan rapportera in din vikt till oss.
Ska jag rapportera min vikt? Läs mer »
