Här gör du också som du känner, men det bästa vore ju om du fick in någon typ av motion under resan. Om du bara sätter dig i solstolen och såsar i en vecka kommer du garanterat gå upp mer i vikt än om du rör dig en liten stund per dag. Det behöver inte […]
En resa är ju definitivt inget man gör varje dag. Jag tycker att du ska unna dig själv lite gott och lyxa till det. Ta hand om dig själv och ladda upp batterierna. När du kommer hem så är det bara att börja följa dina rutiner igen och fortsätta där du var. Sen kan man
Ja det kan du givetvis dricka utan att det påverkar din viktnedgång. Eftersom det inte innehåller några kalorier.
Du hittar en sida som hjälper dig att bekämpa ditt tillfälliga sötsug, under din kost i ditt upplägg. Använd dig av den! Använd dig annars av fuskboken som du fått på fredagar och lördagar och unna dig något gott. Det är just detta den är menad till att hjälpa dig med. Du kan hitta alla
En fest eller ett kalas är ju inget som sker dagligen, utan kanske snarare något som du planerat in sedan länge. Det finns två alternativ: 1- Ät god mat och ta ett litet glas vin till maten och se till att njuta riktigt ordentligt av det. Dagen efter är det bara att hoppa upp på
Använd dig av fuskboken som du fått på fredagar och lördagar och unna dig något gott. Det är just detta den är menad till att hjälpa dig med. Du kan hitta alla möjliga sorters sötsaker som du kan unna dig genom att bara byta ut det mot ett mellanmål/kvällsmål.
Ta en period där du fokuserar på din återhämtning och dig själv. Undvik givetvis all träning helt och hållet tills du känner dig piggare. Angående maten så beror det helt på dig själv och din egen känsla. Har du tillräckligt med kraft och energi för att fortsätta hålla dig till ditt upplägg så gör det.
Du behöver inte rapportera viktförändringar till oss om du inte vill. Vill du rapportera så hittar du en sida till detta under ”Tränar-ikonen” i din meny där du kan rapportera in din vikt till oss.
Att det inte händer så mycket på vågen kan bero på många olika faktorer. Vi är alla enskilda individer och fungerar på olika sätt. Ibland kan det dröja några veckor innan du tappar kilona. Ibland kan det vara så att du tappar väldigt mycket fett men bygger lite muskler, vilket kan betyda att måtten på
Om du har svårt att komma igång så kan det givetvis bero på många saker. Men oroa dig inte, det kan lätt bli så i en stressig vardag. Det jag vill att du ska göra då, är att du tar dig själv 30 minuter och sätter dig ned med ett papper och en penna. Skriv
