Vanliga frågor

Det kommer med största sannolikhet absolut att dyka upp situationer där du blir bjuden på mat av någon annan där du inte kan styra ditt kaloriintag till 100%. Om det är en engångsföreteelse och du känner för att unna dig något gott just den kvällen, så tycker jag att du ska njuta. Ät god mat […]

Om du t.ex serveras mat på din arbetsplats och inte kan följa ditt kostschema så gäller det att ha ditt sunda förnuft till hands. Då måste du göra de bästa valen du kan utifrån den situationen du befinner dig i. Välj den bästa och mest hälsosamma maten du kan, fyll på med sallad, ät sakta

Det optimala att steka i är kokosfett. Men känner du inte för det så funkar det givetvis att ta lite olja. Men då gäller det verkligen att du tar väldigt lite av detta och inte öser ner några stora mängder i stekpannan. Använd dig av ditt sunda förnuft och låt inte kalorierna springa iväg.

Ja men givetvis kan du dricka kaffe och te oftare än till frukost. Så länge du dricker det utan mjölk och socker så kan du dricka det så ofta som du själv känner för det. Vill du ha en liten skvätt mjölk i morgonkaffet så kan du byta ut lite av din yoghurt från frukosten

Detta är helt och hållet upp till dig. Det spelar ingen roll när du äter på dygnet så länge du äter det som står i ditt kostschema. Du har exempel på tider i ditt dagsschema. Men givetvis så bestämmer du det helt själv. Börjar du jättetidigt på jobbet och har svårt att äta allt innan

Det finns flera lösningar på detta problemet. En lösning är att du klumpar ihop två måltider med varandra. Du kan t.ex äta ditt mellanmål/kvällsmål tillsammans vid ett tillfälle. Du skulle även kunna skippa mellanmål och/eller kvällsmål och lägga till lite extra mat vid lunch och/eller middag. Här gäller det att använda ditt förnuft och inte