Hur ska jag äta vid nattskift? (Jobba natt)

Om du försöker planera och ta med dig dina mellanmål och måltider i bra paketerade matlådor och påsar så går det att få till ganska bra rutiner även fast du jobbar natt.

Som sagt så spelar det ingen roll vilken tid på dygnet du äter vad, så länge du äter det som står på kostschemat.

Med andra ord kan du alltså styra lite själv när du vill äta vad. Eller om du kanske till exempel vill klumpa ihop ditt mellanmål/kvällsmål och äta vid ett tillfälle.

Jobbar du med något arbete där det är svårt att klara detta oavsett hur mycket du förbereder dig?

Då är det självklart möjligt att byta ut något mål på ditt kostschema mot något som du vet fungerar för just dig i ditt schema.

Men använd dig då av ditt sunda förnuft och ät något som inte innehåller massor av kalorier, i en rimlig mängd.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *