Det kommer med största sannolikhet absolut att dyka upp situationer där du blir bjuden på mat av någon annan där du inte kan styra ditt kaloriintag till 100%.
Om det är en engångsföreteelse och du känner för att unna dig något gott just den kvällen, så tycker jag att du ska njuta.
Ät god mat och ta ett litet glas vin till maten och se till att njuta riktigt ordentligt av det.
Dagen efter är det bara att hoppa upp på hästen och återgå till dina vardagsrutiner igen!
Men annars om du vill vara nyttig, så gäller samma här som på frågan ovan.
Då måste du göra de bästa valen du kan utifrån den situationen du befinner dig i.
Fyll på med sallad om det går, ät sakta och sluta ät när du är mätt. Drick vatten och ta inte en extra gång bara för att det var gott, även fast du är ganska mätt.
Försök efterlikna dina portioner som du äter när du äter från kostschemat för att få det så likt ditt upplägg som möjligt.