BETYG: C Nästan alla typer av bakverk är väldigt kaloririka och näringsfattiga. Givetvis något av det sämsta du kan äta vid viktnedgång. Att unna dig någon liten kaka, bakelse eller något annat gott vid enstaka tillfällen är givetvis alltid okej. Så länge det hålls till en kontrollerad mängd.
BETYG: A Jättenyttigt och hälsosamt men kaloririkt. Går bra att äta, men håll koll på mängden.
BETYG: B- Framstås som något väldigt nyttigt och bra för dig och din kropp. Men verkligheten stämmer inte riktigt överens med deras marknadsföring. Innehåller en hel del kalorier och tillsatt socker. Bör därför inte drickas regelbundet under viktnedgång. Givetvis kan man ta ett litet glas vid något tillfälle då och då. Men det är bra
BETYG: B Ett hyfsat alternativ som du kan äta som mellanmål då och då. Se till att äta det i rätt mängd och att det inte blir för mycket. Brukar innehålla ca 70-90 kcal per 100g. Så det är helt klart ett okej alternativ som fungerar att äta under din viktnedgång.
BETYG: B- Innehåller ofta väldigt mycket kalorier även om det kan vara okej att ta en liten bit efter ett träningspass. En proteinbar innehåller ungefär lika mycket kcal som två bananer eller mer. Därför är en proteinbar inte speciellt bra om du vill gå ner i vikt. Men bra om du vill bygga muskler. Helt
BETYG: B Ok att äta vik enstaka tillfällen. Nej det finns helt klart bättre typer av protein att äta för att nå dina mål. Halvfabrikat med mycket kalorier.
BETYG: B- Vid viktnedgång är potatismos inte att föredra. Mättar sämre i längden och innehåller mer kalorier än vanlig kokt potatis. Försök att hålla dig till kokt eller ugnsbakad potatis.
BETYG: C Går givetvis bra att äta någon enstaka gång när du behöver få i dig något snabbt. Men finns bättre typer av mat för att nå dina mål. Laga hellre din egen mat än att äta ett färdiglagat halvfabrikat.
Potatiskroketter frysta färdiga Läs mer »
