Rödbetor
BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag
Den stora matlistan
Propud Milkshake
BETYG: B Inte optimalt att dricka allt för ofta. Men helt okej att ta en liten mängd vid enstaka tillfällen i samband med träning!
Öl
BETYG: C Att få i dig kalorier via dryck, vid viktnedgång är bland de största misstagen du kan göra som leder till uteblivet resultat. Givetvis går det bra att unna dig ett glas någon gång ibland. Men försök hålla dig borta så gott det går.
Ärtor ( frysta ärtor eller färska)
BETYG: A Innehåller mer kalorier än de flesta grönsakerna, så ös inte på en orimlig mängd med ärtor. Men går bra att äta som en del av dina grönsaker till maten. Nyttigt & bra!
Äpple
BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål.
Äppelmos osötat lågkalori
BETYG: B Går bra att ha en liten klick på frukostgröten eller exempelvis till någon form av stek eller liknande. Håll det till en rimlig mängd.