Remouladsås
BETYG: C Ganska fet och kaloririk sås. Försök hålla dig borta ifrån det under din viktnedgång. Men om du ska äta någon maträtt där du känner att du måste ha en klick remouladsås till, se då till att det bara är en liten klick du äter.
Den stora matlistan
Regnbågslax
BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Håll koll på mängden du äter. Innehåller mer kalorier än kyckling och magert nötkött exempelvis.
Rapsolja
BETYG: B Är väldigt kaloririkt. Går bra att använda en liten skvätt att steka i exempelvis. Håll koll på mängden och använd inte för mycket!
Rabarber
BETYG: A Frukt & grönsaker är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål.
Päron konserv
BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål.
Päron
BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål.
Pytt i panna färdig
BETYG: B Går givetvis bra att äta någon enstaka gång när du behöver få i dig något snabbt. Men finns bättre typer av mat för att nå dina mål. Laga hellre din egen mat än att äta ett färdiglagat halvfabrikat.