BETYG: C Att få i dig kalorier via dryck, vid viktnedgång är bland de största misstagen du kan göra som leder till uteblivet resultat. Givetvis går det bra att unna dig ett glas någon gång ibland. Men försök hålla dig borta så gott det går. Det är bättre att ta en frukt och dricka vatten […]
BETYG: A Spenat är givetvis jättebra både för kropp och hälsa. Kan ätas till alla måltider och även som utfyllnad vid exempelvis mellanmål för att mätta magen.
BETYG: A Sparris är givetvis jättebra både för kropp och hälsa. Kan ätas till alla måltider och även som snacks för att mätta magen däremellan.
BETYG: A- Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Pasta generellt innehåller ganska mycket kalorier. Men håll dig till rätt mängd, så är det en bra källa till att få i dig kolhydrater. Välj fullkorn
BETYG: C Håll dig borta från färdig sorbet. Mycket socker och kalorier. Gör din egna sorbet efter recept i kokboken om du vill äta det.
BETYG: B Går bra att ha små skurna bitar i maten. Men äts inte som sallad då det innehåller väldigt mycket mer kalorier än övriga grönsaker.
BETYG: B- Är väldigt kaloririkt. Går bra att använda en liten skvätt att steka i exempelvis. Håll koll på mängden och använd inte för mycket!
BETYG: A Nyttigt och bra men ganska kaloririkt. Går bra att äta så länge du äter det i rätt mängd.
BETYG: C Är väldigt kaloririkt. Helt okej att använda en liten skvätt till din matlagning. Håll koll på mängden och använd inte för mycket!
BETYG: A Går bra att använda, men försök att hålla dig till de osötade varianterna. Det skiljer sig en del i antal kalorier per 100g. Försök alltså att hålla dig till en osötad sojamjölk, med så lite kcal som möjligt. Helst under 40 kcal / 100 g.
