Den stora matlistan

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Går bra att byta ut pasta / ris mot avorioris. 

BETYG: A Supernyttigt, men innehåller mycket fett och kalorier. Fetterna du får i dig är nyttiga och bra fetter. Men eftersom avokado är så kaloririkt så bör du inte äta för mycket av det. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag

BETYG: B All typ av torkad frukt innehåller ofta tillsatt socker. Dessutom mättar det sämre och det krävs att du äter mer av det för att du ska känna dig mätt. Ta en vanlig aprikos istället. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: C Att få i dig kalorier via dryck, vid viktnedgång är bland de största misstagen du kan göra som leder till uteblivet resultat. Givetvis går det bra att unna dig ett glas någon gång ibland.  Men försök hålla dig borta så gott det går. Det är bättre att ta en apelsin och dricka vatten