Chips
BETYG: C Givetvis är chips något du bör undvika. Fett och kaloririkt. Ska du unna dig några chips under helgen någon gång, ta en liten skål och var sedan nöjd.
Den stora matlistan
Chiafrön
BETYG: A Ett väldigt bra alternativ för dig, din hälsa och din viktnedgång. Har flera egenskaper som gör att detta är en ypperlig matvara att addera till din kost under din viktnedgång!
Cheese crackers ostkex
BETYG: C Försök undvika. Enkla snabba kalorier där det är lätt att äta för mycket.
Cheese crackers ostkex Läs mer »
Cashewnötter
BETYG: A Naturella osaltade cashewnötter är väldigt nyttigt och innehåller mycket nyttiga fetter bland annat. Däremot innehåller det en väldigt hög mängd kalorier. Alltså betyder det att det är viktigt att hålla koll på ditt intag och inte äta för mycket.
Bönpasta
BETYG: A Jättebra alternativ som kan ätas i samma mängd som pastan som står angiven i din kostplan/dina recept. Är egentligen bättre än vanlig pasta, så om du tycker att det är gott så är det en väldigt bra idé att byta ut vanlig pasta mot bönpasta!
Béchamelsås
BETYG: B Går att använda i en kontrollerad mängd. Inte så farligt kaloririk som man kan tro, men det är lätt att kalorierna springer iväg om du äter för mycket.