Den stora matlistan

BETYG: B Okej att ha en liten klick på ditt ägg då och då. Se till att det inte blir för mycket bara. 

BETYG: A Ett bra alternativ att äta till din frukost. Byt ut mot yoghurt exempelvis. 

BETYG: C Undvik sockrad läsk. Är du sugen på läsk så väljer du light eller zero. 

BETYG: A Ett bra alternativ att äta till din frukost. Byt ut mot yoghurt exempelvis. 

BETYG: C Socker och mycket kalorier, försök undvika i allra högsta grad. Finns kalorifri sirap som då är ett mycket bättre val.

BETYG: B Ett okej mellanmål med en hyfsad mängd protein. Går bra att äta en till två linskakor om du känner dig hungrig. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag

BETYG: B Bättre än sockrad lingonsylt. Går bra att ta en liten klick till maten, men håll intaget till en begränsad mängd. 

BETYG: C En sockrad sylt innehåller mycket kalorier och är ett enkelt sätt att få ditt kaloriintag att rusa iväg. Försök hålla dig till osötad sylt och även då så är det rimligast att endast ta en liten klick. Ska du äta sylt till något? Håll då koll på mängden. 

BETYG: C Att få i dig kalorier via dryck, vid viktnedgång är bland de största misstagen du kan göra som leder till uteblivet resultat. Givetvis går det bra att unna dig ett glas någon gång ibland. Men försök hålla dig borta så gott det går. Det är bättre att ta en näve lingon och dricka