Bläckfisk
BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Undvik friterad bläckfisk, då det innehåller mycket mer kalorier.
Den stora matlistan
Blodpudding
BETYG: B Ett okej alternativ att äta då och då. Innehåller en del kalorier, så är det i rätt mängd och inte allt för ofta.
Björnbärssylt
BETYG: C En sockrad sylt innehåller mycket kalorier och är ett enkelt sätt att få ditt kaloriintag att rusa iväg. Försök hålla dig till osötad sylt och även då så är det rimligast att endast ta en liten klick. Ska du äta sylt till något? Håll då koll på mängden.
Björnbär
BETYG: A Bär är bland det bästa du kan äta både vid viktnedgång och rent generellt för välmående. Du kan nästan äta hur mycket du vill!
Biff
BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Försök att hålla dig till de fettsnåla nötbitarna. Försök till exempel att undvika entrecote om du har ett val att göra, medans rostbiff går utmärkt att äta.
Bearnaisesås
BETYG: C Givetvis något du bör undvika i allra högsta grad. Väldigt fett och kaloririkt. Kan fördubbla antalet kalorier i din maträtt. Välj någon annan sås.
Banan torkad
BETYG: B All typ av torkad frukt innehåller ofta tillsatt socker. Dessutom mättar det sämre och det krävs att du äter mer av det för att du ska känna dig mätt. Ta en vanlig banan istället.