Den stora matlistan

BETYG: A Bra alternativ till både frukost och mellanmål. 

BETYG: B Ofta ganska kaloririka. Ta en frukt och några naturella osaltade nötter istället. 

BETYG: B Helt okej i en liten mängd om du vill piffa upp din sallad. Ät inte för mycket så är det ingen fara att äta. Välj helst fetaost med lägre fettprocent. 

BETYG: B Helt okej i en liten mängd om du vill piffa upp din sallad. Se till att inte äta för mycket, så är det ingen fara. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta som sallad till maten vid både lunch & middag. 

BETYG: C Nästan alla typer av bakverk är väldigt kaloririka och näringsfattiga. Givetvis något av det sämsta du kan äta vid viktnedgång. Att unna dig någon liten kaka, bakelse eller något annat gott vid enstaka tillfällen är givetvis alltid okej. Så länge det hålls till en kontrollerad mängd. 

BETYG: B Finns självklart bättre alternativ som protein till din mat under din viktnedgång. Men det är ett helt okej alternativ som fungerar att äta, så länge det inte blir för ofta. 

BETYG: B Förhållandevis näringstät men också ganska kaloririk. Om det äts i rätt mängd är det helt okej att äta vid enstaka tillfällen.