Den stora matlistan

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Stek i en liten skvätt olja. 

BETYG: A Ett utmärkt alternativ som går bra att äta till både lunch & middag. 

BETYG: C Håll dig borta från all typ av friterad mat vid viktnedgång. Innehåller mycket extra kalorier. 

BETYG: B Allt typ av bröd/knäcke är ett relativt enkelt sätt att få i sig för mycket kalorier på. Men ofta är det inte själva brödet som är kaloriboven. Snarare vad du har på brödet. Ta en liten klick färskost, en skiva kokt skinka och lite grönsaker så är det okej! Ta smör & ost

BETYG: A Går bra att äta till både frukost och mellanmål. Byt ut mot exempelvis yoghurt. 

BETYG: B All typ av torkad frukt innehåller ofta tillsatt socker. Dessutom mättar det sämre och det krävs att du äter mer av det för att du ska känna dig mätt. Ta ett vanligt fikon istället. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål.