Den stora matlistan

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta som sallad till både lunch & middag

BETYG: B Alla typer av skorpor är ett relativt enkelt sätt att få i sig för mycket kalorier på. Men ofta är det inte själva skorpan som är kaloriboven. Snarare vad du har på. Ta en liten klick färskost, en skiva kokt skinka och lite grönsaker så är det okej! Ta smör & ost så

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Pasta generellt innehåller ganska mycket kalorier. Men håll dig till rätt mängd, så är det en bra källa till att få i dig kolhydrater. 

BETYG: B Ett okej, snabbt mellanmål som kan ätas någon gång då och då. Innehåller en del kalorier och mättar inte superbra om du jämför med andra matvaror inom samma kalorimängd. 

BETYG: B Nyttigt, men tyvärr väldigt kaloririkt. Innehåller ca 550 kcal per 100g, vilket innebär att du bara genom en liten mängd får i dig väldigt mycket kalorier. Om du ska äta det under din viktnedgång, så är det viktigt att det är en liten bit och inte mer än så. 

BETYG: B Försök undvika smaksatt yoghurt då de ofta innehåller tillsatt socker. En liten mängd vid enstaka tillfällen är ingen fara. 

BETYG: B Okej att använda dig av i en liten mängd vid enstaka tillfällen. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: B All typ av torkad frukt innehåller ofta tillsatt socker. Dessutom mättar det sämre och det krävs att du äter mer av det för att du ska känna dig mätt. Ta en vanlig frukt istället.