BETYG: B Allt typ av bröd/knäcke är ett relativt enkelt sätt att få i sig för mycket kalorier på. Men ofta är det inte själva brödet som är kaloriboven. Snarare vad du har på brödet. Ta en liten klick färskost, en skiva kokt skinka och lite grönsaker så är det okej! Ta smör & ost […]
BETYG: B Går givetvis bra att äta någon enstaka gång när du behöver få i dig något snabbt. Men finns bättre typer av mat för att nå dina mål. Laga hellre din egen mat än att äta ett färdiglagat halvfabrikat.
BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål.
BETYG: C Nästan alla typer av godis är väldigt kaloririkt och näringsfattigt. Givetvis något av det sämsta du kan äta vid viktnedgång. Att unna dig en liten bit kexchoklad vid något enstaka tillfälle är givetvis okej. Så länge det hålls till en kontrollerad mängd.
BETYG: C Nästan alla typer av bakverk är väldigt kaloririka och näringsfattiga. Givetvis något av det sämsta du kan äta vid viktnedgång. Att unna dig någon liten kaka, bakelse eller något annat gott vid enstaka tillfällen är givetvis alltid okej. Så länge det hålls till en kontrollerad mängd.
Kex med socker, ex Ballerina Läs mer »
BETYG: B Helt okej att använda för att smaksätta din mat, så länge du bara tar en liten klick. Ös inte på ketchup, då blir det lätt mycket extra kalorier.
BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både frukost, mellanmål, lunch & middag. Kan dessutom användas i matlagning. Välj lätt variant om möjligt.
