Rådjurskött
BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag.
Den stora matlistan
Russin
BETYG: B All typ av torkad frukt innehåller ofta tillsatt socker. Dessutom mättar det sämre och det krävs att du äter mer av det för att du ska känna dig mätt. Ta ett par vindruvor istället.
Ruccola
BETYG: A Nästan alla former av grönsaker är givetvis jättebra både för kropp och hälsa. Kan ätas till alla måltider och även som snacks för att mätta magen däremellan.
Rotselleri
BETYG: A Nästan alla former av grönsaker är givetvis jättebra både för kropp och hälsa. Kan ätas till alla måltider och även som snacks för att mätta magen däremellan.
Rotfrukter
BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Äts inte som sallad, utan snarare som ersättning eller komplement till potatis/ris/pasta.
Rostad lök
BETYG: C Kaloririkt och onyttigt. Försök hålla dig borta från torkad/rostad lök under din viktnedgång.
Romansallat
BETYG: A Nästan alla former av grönsaker är givetvis jättebra både för kropp och hälsa. Kan ätas till alla måltider och även som snacks för att mätta magen däremellan.
Riven ost
BETYG: C Ost överlag är inte speciellt bra när man försöker gå ner i vikt. Men det går bra att använda till vissa rätter i en liten mängd. Försök då att välja mager ost 12% eller mindre.