S

BETYG: C Håll dig borta från färdig sorbet. Mycket socker och kalorier. Gör din egna sorbet efter recept i kokboken om du vill äta det.

BETYG: B Går bra att ha små skurna bitar i maten. Men äts inte som sallad då det innehåller väldigt mycket mer kalorier än övriga grönsaker. 

BETYG: B- Är väldigt kaloririkt. Går bra att använda en liten skvätt att steka i exempelvis. Håll koll på mängden och använd inte för mycket!

BETYG: A Nyttigt och bra men ganska kaloririkt. Går bra att äta så länge du äter det i rätt mängd. 

BETYG: C Är väldigt kaloririkt. Helt okej att använda en liten skvätt till din matlagning. Håll koll på mängden och använd inte för mycket!

BETYG: A Går bra att använda, men försök att hålla dig till de osötade varianterna. Det skiljer sig en del i antal kalorier per 100g. Försök alltså att hålla dig till en osötad sojamjölk, med så lite kcal som möjligt. Helst under 40 kcal / 100 g. 

BETYG: B Ett okej alternativ som går att äta till både lunch & middag. Håll koll på mängden du äter, innehåller mer kalorier än exempelvis kyckling. 

BETYG: B Går bra att ha i smoothie till frukosten eller en skvätt till matlagningen. Men ska du bara dricka det, så är det bättre att dricka vatten. Även om det absolut inte skadar att ta ett glas då och då. Går bra att ta en liten skvätt i kaffet. 

BETYG: B Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Håll koll på mängden du äter, innehåller mer kalorier än exempelvis kyckling. 

BETYG: A Går bra att använda som smaksättning i din mat.