S

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag

BETYG: A Precis som med övriga typer av nötter så är det väldigt bra för dig och din kropp under din viktnedgång, så länge det äts i rätt mängd. 

BETYG: B Går bra att äta i begränsad mängd. 

BETYG: C En sockrad sylt innehåller mycket kalorier och är ett enkelt sätt att få ditt kaloriintag att rusa iväg. Försök hålla dig till osötad sylt och även då så är det rimligast att endast ta en liten klick. Ska du äta sylt till något? Håll då koll på mängden. 

BETYG: B Håll intaget till en begränsad nivå. Går bra att ta en liten klick som sås till maten eller som smaksättning i din matlagning. Optimalt är att ta en osötad eller en sweet chilisås med mindre socker. 

BETYG: C En sockrad gelé innehåller mycket kalorier och är ett enkelt sätt att få ditt kaloriintag att rusa iväg. Försök hålla dig till osötad gelé och även då så är det rimligast att endast ta en liten klick. Ska du äta gelé till något? Håll då koll på mängden.

BETYG: A Bär är bland det bästa du kan äta både vid viktnedgång och rent generellt för välmående. Du kan nästan äta hur mycket du vill! 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag

BETYG: A Ett utmärkt alternativ som går att äta både till lunch & middag. Mättande och lågt på kalorier, så verkligen en bra matvara att äta vid viktnedgång! 

BETYG: B Det går jättebra att ta ett par bitar sushi då och då. En bit sushi innehåller ungefär 50 kcal så tänk på att inte äta för många bitar. Doppar du dessutom dina bitar i soja så innehåller de givetvis mer kalorier än 50. Det negativa med sushi är att det ofta inte innehåller