P

BETYG: C Ganska kaloririk, men innehåller även en del protein. Försök undvika vid viktnedgång. Går att äta vid enstaka tillfällen i en liten mängd. 

BETYG: A Nästan alla former av grönsaker är givetvis jättebra både för kropp och hälsa. Kan ätas till alla måltider och även som snacks för att mätta magen däremellan. 

BETYG: B All typ av torkad frukt innehåller ofta tillsatt socker. Dessutom mättar det sämre och det krävs att du äter mer av det för att du ska känna dig mätt. Ta en vanlig papaya istället. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: C Pannkakor i sig är inte själva kaloriboven. Om du tar sylt och grädde på så är det absolut något du bör undvika vid viktnedgång. Äter du med exempelvis vaniljkvarg och bär, så går det bra att äta i rätt mängd. 

BETYG: B Går givetvis bra att äta någon enstaka gång när du behöver få i dig något snabbt. Men finns bättre typer av mat för att nå dina mål. Laga hellre din egen mat än att äta ett färdiglagat halvfabrikat. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag

BETYG: C Kaloririk för att vara så pass liten. Går givetvis bra att äta någon enstaka gång när du behöver få i dig något snabbt. Men finns bättre typer av mat för att nå dina mål. Laga hellre din egen mat än att äta ett färdiglagat halvfabrikat.