P

BETYG: B Inte optimalt att dricka allt för ofta. Men helt okej att ta en liten mängd vid enstaka tillfällen i samband med träning!

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: B Går givetvis bra att äta någon enstaka gång när du behöver få i dig något snabbt. Men finns bättre typer av mat för att nå dina mål. Laga hellre din egen mat än att äta ett färdiglagat halvfabrikat. 

BETYG: A Går jättebra att använda dig av i din mat. 

BETYG: C Nästan alla typer av bakverk är väldigt kaloririka och näringsfattiga. Givetvis något av det sämsta du kan äta vid viktnedgång. Att unna dig någon liten kaka, bakelse eller något annat gott vid enstaka tillfällen är givetvis alltid okej. Så länge det hålls till en kontrollerad mängd. 

BETYG: A Jättenyttigt och hälsosamt men kaloririkt. Går bra att äta, men håll koll på mängden. 

BETYG: A Bra alternativ som går att äta i olika former. 

BETYG: B- Framstås som något väldigt nyttigt och bra för dig och din kropp. Men verkligheten stämmer inte riktigt överens med deras marknadsföring. Innehåller en hel del kalorier och tillsatt socker. Bör därför inte drickas regelbundet under viktnedgång. Givetvis kan man ta ett litet glas vid något tillfälle då och då. Men det är bra

BETYG: B Ett hyfsat alternativ som du kan äta som mellanmål då och då. Se till att äta det i rätt mängd och att det inte blir för mycket. Brukar innehålla ca 70-90 kcal per 100g. Så det är helt klart ett okej alternativ som fungerar att äta under din viktnedgång.