M

BETYG: B Havregryn är bättre, men det går bra att äta i rätt mängd vid enstaka tillfällen. 

BETYG: A Nästan alla former av grönsaker är givetvis jättebra både för kropp och hälsa. Kan ätas till alla måltider och även som snacks för att mätta magen däremellan. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag

BETYG: C Undvik färdig mandelmassa. Mycket kalorier och lätt att äta för mycket. 

BETYG: A Jättebra alternativ vid viktnedgång. Innehåller väldigt lite kalorier och kan därför drickas i ganska god mängd.

BETYG: A Precis som med övriga typer av nötter så är det väldigt bra för dig och din kropp under din viktnedgång, så länge det äts i rätt mängd. 

BETYG: B Ganska kaloririk fisk, men ändå nyttig. Går bra att äta i rätt mängd. Finns dock annan fisk som är bättre att välja, exempelvis torsk. 

BETYG: B Ett okej alternativ som går att äta till både lunch & middag. Pasta generellt innehåller ganska mycket kalorier. Men håll dig till rätt mängd, så är det en bra källa till att få i dig kolhydrater. Välj helst fullkorn.

BETYG: B Okej att använda i din matlagning.