Brunkål
BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag
B
Bruna bönor
BETYG: B Går bra att äta i rimlig mängd. Byt ut eller komplettera med kött eller ris/pasta.
Brunt farin socker
BETYG: B Undvik att överkonsumera. Går bra att använda i bakning och till matlagning i en liten mängd.
Brieost
BETYG: B Innehåller en del kalorier. Försök undvika, men ör okej att äta i en liten mängd vid enstaka tillfällen.
Bovetegröt
BETYG: A Bra att äta så länge du äter det i rätt mängd. Servera med bär och vaniljkvarg exempelvis.
Bostongurka
BETYG: A Ett bra alternativ som går att äta till både lunch & middag. Äts inte som sallad. Byt istället ut det mot din lätt crème fraîche och ät som sås.
Bordsmargarin
BETYG: C Försök att undvika vid viktnedgång. Går bra att steka i en liten klick alternativt en liten skvätt olja.