Det finns inget facit som säger att du ska äta just såhär mycket protein.
Vi har lagt oss kring det rekommenderade intaget & vi förespråkar en varierad och bra kosthållning där du får i dig av alla beståndsdelar i kosten.
Däremot kan du ha ju själv ha den preferensen att du vill få i dig lite mer protein för att du i regel mår bättre av det.
Då är det inga konstigheter att öka ditt proteinintag genom att byta ut lite av kolhydraterna (Pasta/Ris) i ditt kostschema och lägga in lite mer proteiner.
Vill du bolla idéer och tankar med oss så kan du alltid kontakta din tränare.