Teriyakisås
BETYG: B Går bra att använda som smaksättning i din matlagning eller att ta en liten klick som sås till maten du äter. Håll koll på mängden precis som med all annan sås.
Den stora matlistan
Te
BETYG: A Du kan dricka hur mycket te du vill även vid viktnedgång. Om du måste ha mjölk, socker eller honung i ditt te så bör du hålla koll på mängden.
Tagliatelle
BETYG: A- Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Pasta generellt innehåller ganska mycket kalorier. Men håll dig till rätt mängd, så är det en bra källa till att få i dig kolhydrater. Välj fullkorn
Tacoskal / Tacobåt
BETYG: B Ett tacoskal fyllt med köttfärs, sallad & salsa är givetvis okej att äta. Men undvik att äta fler tacoskal och att fylla ut med ost, guacamole & gräddfil. Fyll istället ut med mer köttfärs & sallad.
Sötmandel
BETYG: A Precis som med övriga typer av nötter så är det väldigt bra för dig och din kropp under din viktnedgång, så länge det äts i rätt mängd.
Sylt
BETYG: C En sockrad sylt innehåller mycket kalorier och är ett enkelt sätt att få ditt kaloriintag att rusa iväg. Försök hålla dig till osötad sylt och även då så är det rimligast att endast ta en liten klick. Ska du äta sylt till något? Håll då koll på mängden.
Sweet chilisås
BETYG: B Håll intaget till en begränsad nivå. Går bra att ta en liten klick som sås till maten eller som smaksättning i din matlagning. Optimalt är att ta en osötad eller en sweet chilisås med mindre socker.
Svart vinbärsgelé
BETYG: C En sockrad gelé innehåller mycket kalorier och är ett enkelt sätt att få ditt kaloriintag att rusa iväg. Försök hålla dig till osötad gelé och även då så är det rimligast att endast ta en liten klick. Ska du äta gelé till något? Håll då koll på mängden.