Den stora matlistan

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag

BETYG: B Kaloririkare än till exempel kyckling. Men kan ätas då och då i rätt mängd. Se till att inte äta för mycket, då det innehåller mycket kalorier. 

BETYG: B Det finns bättre alternativ än en färdiggrillad kyckling i butik. Men de går bra att äta om du tar bort skinnet. Om du väldigt gärna vill äta grillad kyckling med skinn på, så går det bra att göra det vid enstaka tillfällen. Men kycklingfilé är tex ett bra mycket bättre alternativ än en

BETYG: A Bra alternativ som du kan äta relativt mycket av. Bör ätas i lite mindre mängd än kvarg då den innehåller lite mer kalorier. Mättande & proteinrikt, superbra! Försök välja med så låg fettprocent som möjligt.

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: B Ganska kaloririkt och innehåller ofta tillsatt socker. I rätt mängd av rätt sorts granola så är det nyttigt och bra. Men om du äter för mycket så rusar kaloriintaget lätt iväg. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: A Går bra att använda i rätt mängd. 

BETYG: B Allt typ av bröd är ett relativt enkelt sätt att få i sig för mycket kalorier på. Men ofta är det inte själva brödet som är kaloriboven. Snarare vad du har på brödet. Ta en liten klick färskost, en skiva kokt skinka och lite grönsaker så är det okej! Ta smör & ost

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Pasta generellt innehåller ganska mycket kalorier. Men håll dig till rätt mängd, så är det en bra källa till att få i dig kolhydrater.