Isbergssallad
BETYG: A Nästan alla former av grönsaker är givetvis jättebra både för kropp och hälsa. Kan ätas till alla måltider och även som snacks för att mätta magen däremellan.
Den stora matlistan
Irish coffee
BETYG: C Att få i dig kalorier via dryck, vid viktnedgång är bland de största misstagen du kan göra som leder till uteblivet resultat. Givetvis går det bra att unna dig ett glas någon gång ibland. Men försök hålla dig borta så gott det går. Om du är extremt sugen på kaffe så är det
Inlagd sill
BETYG: C Försök hålla dig till tillagad fisk i sin enkelhet. Innehåller en del kalorier så det finns helt klart smartare val just för viktnedgång.
Hårt bröd
BETYG: B Allt typ av bröd är ett relativt enkelt sätt att få i sig för mycket kalorier på. Men ofta är det inte själva brödet som är kaloriboven. Snarare vad du har på brödet. Ta en liten klick färskost, en skiva kokt skinka och lite grönsaker så är det okej! Ta smör & ost
Hummus
BETYG: B Nyttigt men kaloririkt. Bra alternativ om du tar en liten(!) klick. Om du tar för mycket så springer kalorierna lätt iväg och det blir helt plötsligt ett dåligt alternativ. Men håll dig till en liten klick så är det som sagt bra.
Honungsmelon
BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål.
Honung
BETYG: B Går bra i en liten mängd som smaksättning i mat eller lättare såser. Men överkonsumera ej, då det innehåller en del kalorier.
Hjortronsylt
BETYG: C En sockrad sylt innehåller mycket kalorier och är ett enkelt sätt att få ditt kaloriintag att rusa iväg. Försök hålla dig till osötad sylt och även då så är det rimligast att endast ta en liten klick. Ska du äta sylt till något? Håll då koll på mängden.