Kyckling pålägg
BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att ha i en pastasallad eller använda som pålägg på exempelvis en hård macka
Den stora matlistan
Kvarg 10%
BETYG: A Jättenyttig och proteinrik. Går lika bra att ha i smoothie som i en hemmagjord sås till maten. Försök välja lägre fettprocent.
Kvarg 1%
BETYG: A Jättenyttig och proteinrik. Går lika bra att ha i smoothie som i en hemmagjord sås till maten.
Krusbär
BETYG: A Bär är bland det bästa du kan äta både vid viktnedgång och rent generellt för välmående. Du kan nästan äta hur mycket du vill!
Kroppkakor
BETYG: B Finns bättre typ av mat för dina mål som du har. Men går att äta vid enstaka tillfällen i rätt mängd.
Korvbröd
BETYG: B Försök hålla dig till fiberrikt korvbröd. Allt typ av bröd är ett relativt enkelt sätt att få i sig för mycket kalorier på. Men ofta är det inte själva brödet som är kaloriboven. Håll koll på mängden som du äter. Ös inte på med ketchup senap och torkad lök