Den stora matlistan

BETYG: A Ett bra alternativ att använda som smaksättning i matlagning. Kan dessutom användas som pålägg på en hård macka eller liknande. Använd light, om möjlighet finns. 

BETYG: C Är väldigt kaloririkt. Försök hålla dig borta från pesto, då det innehåller mycket ost & olja som är väldigt kaloririkt och fett.

BETYG: A Går utmärkt att använda som smaksättning i din mat. 

BETYG: B All typ av torkad frukt innehåller ofta tillsatt socker. Ta hellre än färsk persika och ät den som den är. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: B Självklart inte nyttigt, men om man tänker ur ett rent viktnedgångs-perspektiv så går det bra att dricka Pepsi Max då det innehåller 0 kalorier. Så om du är sugen på någon söt dryck till maten så kan du ta Pepsi Max. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag

BETYG: C Nästan alla typer av bakverk är väldigt kaloririka och näringsfattiga. Givetvis något av det sämsta du kan äta vid viktnedgång. Att unna dig någon liten kaka, bakelse eller något annat gott vid enstaka tillfällen är givetvis alltid okej. Så länge det hålls till en kontrollerad mängd. 

BETYG: A Naturella osaltade nötter är väldigt nyttigt och innehåller mycket nyttiga fetter bland annat. Däremot innehåller det en väldigt hög mängd kalorier. Alltså betyder det att det är viktigt att hålla koll på ditt intag och inte äta för mycket.