Den stora matlistan

BETYG: A Nyttigt men väldigt kaloririkt. Går bra att äta, men i en väldigt liten mängd. 

BETYG: B Går bra att använda i din matlagning för smaksättning. Se till att hålla koll på mängden. 

BETYG: B Går bra att använda i din matlagning för smaksättning. Se till att hålla koll på mängden. 

BETYG: B Okej val om du vill få i dig fisk på ett enkelt vis. Innehåller ganska mycket mer kalorier än exempelvis torsk, vilket gör att torsk är ett klart bättre val för dig vid din viktnedgång. Men ändå ett helt okej val. 

BETYG: A Ganska bra val om du vill få i dig fisk på ett enkelt vis. Innehåller mer kalorier än exempelvis torsk, vilket gör att torsk är ett bättre val för dig vid din viktnedgång. Men ändå ett ganska bra val. 

BETYG: B Går bra att äta några skivor saltgurka då och då. Snålt på kalorier vilket är bra för din viktnedgång, men rikt på salt vilket inte är lika bra. Därför kan du äta saltgurka, men inte allt för ofta och inte i allt för stor mängd. 

BETYG: C Undvik att äta salta pinnar under din viktnedgång. Innehåller mycket kalorier som är negativt för dig och dina mål. 

BETYG: C Försök att undvika under din viktnedgång. Innehåller en del kalorier och fett som är negativt för dig och dina mål. 

BETYG: B- Har väl egentligen inget annat syfte än att höja smaken i din sallad. Så i det avseendet så är det egentligen något som du kanske bör hålla dig bort ifrån. Men om du vill lyxa till din sallad vid något enstaka tillfälle, så går det bra att ta en liten mängd salladsost i

BETYG: C Håll dig borta från salami och liknande typer av pålägg. Håll dig istället till vanlig rökt eller kokt skinka, kyckling eller kalkon.