Smör
BETYG: C Försök att undvika vid viktnedgång. Går bra att steka i en liten klick alternativt en liten skvätt olja.
Den stora matlistan
Småkakor
BETYG: C Nästan alla typer av bakverk är väldigt kaloririka och näringsfattiga. Givetvis något av det sämsta du kan äta vid viktnedgång. Att unna dig någon liten kaka, bakelse eller något annat gott vid enstaka tillfällen är givetvis alltid okej. Så länge det hålls till en kontrollerad mängd.
Småcitrus frukt
BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål.
Skumgodis
BETYG: C All form av godis är givetvis inget att rekommendera vid varken viktnedgång eller för välmående. Däremot kan man givetvis unna sig en liten & kontrollerad mängd vid enstaka tillfällen.
Skagenröra
BETYG: C Ganska fett och kaloririkt. Undvik färdig skagenröra. Om du ska äta det, gör då din egen.
Sjömansbiff färdig
BETYG: B Går givetvis bra att äta någon enstaka gång när du behöver få i dig något snabbt. Men finns bättre typer av mat för att nå dina mål. Laga hellre din egen mat än att äta ett färdiglagat halvfabrikat.
Sesamolja
BETYG: C Är väldigt kaloririkt. Går bra att använda en liten skvätt till din matlagning. Håll koll på mängden och använd inte för mycket!