Den stora matlistan

BETYG: B Ett okej alternativ som går att äta till både lunch & middag. Håll koll på mängden du äter, innehåller mer kalorier än exempelvis kyckling. 

BETYG: B Går bra att ha i smoothie till frukosten eller en skvätt till matlagningen. Men ska du bara dricka det, så är det bättre att dricka vatten. Även om det absolut inte skadar att ta ett glas då och då. Går bra att ta en liten skvätt i kaffet. 

BETYG: B Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Håll koll på mängden du äter, innehåller mer kalorier än exempelvis kyckling. 

BETYG: A Går bra att använda som smaksättning i din mat. 

BETYG: A Jättebra alternativ som du kan äta som grönsak till din mat! Nyttigt och bra för dig och din kropp! 

BETYG: C Försök hålla nere konsumtionen av socker under din viktnedgång. Givetvis behöver du inte utesluta det helt och hållet. Men det är fördelaktigt att hålla mängden socker som du äter på en begränsad nivå. 

BETYG: A Inga konstigheter att dricka som det är. Ska du ha i en skvätt mjölk så gäller det att ha i en liten skvätt mjölk och inte mer än så. Ät lite mindre yoghurt till frukost exempelvis. Undvik grädde och socker. 

BETYG: C Fett och kaloririkt. Försök undvika smörgåstårta under din viktnedgång. Ska du äta det så är det viktigt att hålla koll på mängden. 

BETYG: C Går bra att ta något enstaka rån med rätt sorts pålägg. Undvik smör & ost. Ta en klick färskost, en skicka skina och någon grönsak på så är det helt okej. 

BETYG: C Försök undvika under din viktnedgång. Ska du äta det så försök välja ett fiberrikt bröd, med färskost, en skiva skinka och lite grönsaker. Undvik smör och ost.