V

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: C En liten klick på din nyttiga hemgjorda blåbärspaj är inte hela världen. Men tar du en för stor mängd så rusar lätt kalorierna iväg. Försök hålla dig till exempelvis vaniljkvarg istället. 

BETYG: C En liten klick på din nyttiga hemgjorda blåbärspaj är inte hela världen. Men tar du en för stor mängd så rusar lätt kalorierna iväg. Försök hålla dig till exempelvis vaniljkvarg istället. 

BETYG: A Naturella osaltade valnötter är väldigt nyttigt och innehåller mycket nyttiga fetter bland annat. Däremot innehåller det en väldigt hög mängd kalorier. Alltså betyder det att det är viktigt att hålla koll på ditt intag och inte äta för mycket. 

BETYG: B Relativt mycket kalorier i jämförelse med liknande yoghurttyper. Går att äta i rätt mängd, men finns förslagsvis bättre typer av yoghurt. Innehåller ca 75-85 kcal / 100 g. Försök välja en yoghurt som ligger någonstans mellan 30-60 kcal / 100 g.