S

BETYG: A Ganska bra val om du vill få i dig fisk på ett enkelt vis. Innehåller mer kalorier än exempelvis torsk, vilket gör att torsk är ett bättre val för dig vid din viktnedgång. Men ändå ett ganska bra val. 

BETYG: B Går bra att äta några skivor saltgurka då och då. Snålt på kalorier vilket är bra för din viktnedgång, men rikt på salt vilket inte är lika bra. Därför kan du äta saltgurka, men inte allt för ofta och inte i allt för stor mängd. 

BETYG: C Undvik att äta salta pinnar under din viktnedgång. Innehåller mycket kalorier som är negativt för dig och dina mål. 

BETYG: C Försök att undvika under din viktnedgång. Innehåller en del kalorier och fett som är negativt för dig och dina mål. 

BETYG: B- Har väl egentligen inget annat syfte än att höja smaken i din sallad. Så i det avseendet så är det egentligen något som du kanske bör hålla dig bort ifrån. Men om du vill lyxa till din sallad vid något enstaka tillfälle, så går det bra att ta en liten mängd salladsost i

BETYG: C Håll dig borta från salami och liknande typer av pålägg. Håll dig istället till vanlig rökt eller kokt skinka, kyckling eller kalkon.

BETYG: C Att få i dig kalorier via dryck, vid viktnedgång är bland de största misstagen du kan göra som leder till uteblivet resultat. Givetvis går det bra att unna dig ett glas någon gång ibland. Men försök hålla dig borta så gott det går. Det är bättre att ta en frukt och dricka vatten

BETYG: B Givetvis är det alltid bäst att försöka hålla dig till vatten för optimalt välmående. Är du sugen på någon form av söt dryck så är det bättre att ta ett glas zero/light dryck. Alltså saft eller läsk som inte innehåller något socker alls.