S

BETYG: A Jättebra alternativ som du kan äta som grönsak till din mat! Nyttigt och bra för dig och din kropp! 

BETYG: C Försök hålla nere konsumtionen av socker under din viktnedgång. Givetvis behöver du inte utesluta det helt och hållet. Men det är fördelaktigt att hålla mängden socker som du äter på en begränsad nivå. 

BETYG: A Inga konstigheter att dricka som det är. Ska du ha i en skvätt mjölk så gäller det att ha i en liten skvätt mjölk och inte mer än så. Ät lite mindre yoghurt till frukost exempelvis. Undvik grädde och socker. 

BETYG: C Fett och kaloririkt. Försök undvika smörgåstårta under din viktnedgång. Ska du äta det så är det viktigt att hålla koll på mängden. 

BETYG: C Går bra att ta något enstaka rån med rätt sorts pålägg. Undvik smör & ost. Ta en klick färskost, en skicka skina och någon grönsak på så är det helt okej. 

BETYG: C Försök undvika under din viktnedgång. Ska du äta det så försök välja ett fiberrikt bröd, med färskost, en skiva skinka och lite grönsaker. Undvik smör och ost. 

BETYG: C Försök att undvika vid viktnedgång. Går bra att steka i en liten klick alternativt en liten skvätt olja. 

BETYG: C Nästan alla typer av bakverk är väldigt kaloririka och näringsfattiga. Givetvis något av det sämsta du kan äta vid viktnedgång. Att unna dig någon liten kaka, bakelse eller något annat gott vid enstaka tillfällen är givetvis alltid okej. Så länge det hålls till en kontrollerad mängd. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål.

BETYG: C All form av godis är givetvis inget att rekommendera vid varken viktnedgång eller för välmående. Däremot kan man givetvis unna sig en liten & kontrollerad mängd vid enstaka tillfällen.