R

BETYG: B Ett okej alternativ att ta till exempelvis mellanmål. Går bra att ta 1-2 kakor när du känner dig hungrig vid enstaka tillfällen.

BETYG: C Försök hålla dig borta från risifrutti under din viktnedgång. Innehåller en del tillsatt socker och ganska mycket kalorier. 

BETYG: B Okej att äta i en kontrollerad mängd vid enstaka tillfällen. Havregrynsgröt är ett mycket bättre alternativ

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. 

BETYG: B Okej att äta i en kontrollerad mängd vid enstaka tillfällen. 

BETYG: C Innehåller ofta en hel del socker och är ett lätt sätt att få i sig för mycket kalorier. Försök undvika. Ska du äta det, så är det en liten mängd som gäller! 

BETYG: B Okej att använda på tex din pastasallad eller liknande. Håll det till en rimlig mängd och ös inte på allt för mycket. 

BETYG: C Försök hålla dig till Rhode island sås lätt, under din viktnedgång. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag

BETYG: C Ganska fet och kaloririk sås. Försök hålla dig borta ifrån det under din viktnedgång. Men om du ska äta någon maträtt där du känner att du måste ha en klick remouladsås till, se då till att det bara är en liten klick du äter.