Rödbetor
BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag
R
Rökt påläggskorv
BETYG: C Håll dig borta från exempelvis rökt medvurst skinka och liknande typer av pålägg. Håll dig istället till vanlig rökt eller kokt skinka, kyckling eller kalkon.
Rödvinbärsgelé
BETYG: C En sockrad gelé innehåller mycket kalorier och är ett enkelt sätt att få ditt kaloriintag att rusa iväg. Försök hålla dig till osötad gelé och även då så är det rimligast att endast ta en liten klick. Ska du äta gelé till något? Håll då koll på mängden.
Rödvin / Rosévin
BETYG: C Att få i dig kalorier via dryck, vid viktnedgång är bland de största misstagen du kan göra som leder till uteblivet resultat. Givetvis går det bra att unna dig ett glas någon gång ibland. Men försök hålla dig borta så gott det går.
Rödkål
BETYG: A Nästan alla former av grönsaker är givetvis jättebra både för kropp och hälsa. Kan ätas till alla måltider och även som snacks för att mätta magen däremellan.
Rödbetssallad
BETYG: C Försök hålla dig borta från rödbetssallad under din viktnedgång. Mer sås än sallad.
Röda vinbär
BETYG: A Bär är bland det bästa du kan äta både vid viktnedgång och rent generellt för välmående. Du kan nästan äta hur mycket du vill!