P

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: C Givetvis något du bör försöka undvika. Ska du någon gång unna dig en pizza kanske det räcker med en halv och att du fyller ut resterande del med sallad. 

BETYG: A Naturella osaltade pistaschnötter är jättenyttigt och bra för din hälsa. Däremot är det väldigt kaloririkt och därför är det väldigt viktigt att du håller koll på ditt intag. Går bra att äta, men i en kontrollerad mängd. 

BETYG: C Går givetvis bra att äta någon enstaka gång när du behöver få i dig något snabbt. Men finns bättre typer av mat för att nå dina mål. Laga hellre din egen mat än att äta ett färdiglagat halvfabrikat. 

BETYG: A Frukt & bär är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: A Ett bra alternativ att använda som smaksättning i matlagning. Kan dessutom användas som pålägg på en hård macka eller liknande. Använd light, om möjlighet finns. 

BETYG: C Är väldigt kaloririkt. Försök hålla dig borta från pesto, då det innehåller mycket ost & olja som är väldigt kaloririkt och fett.

BETYG: A Går utmärkt att använda som smaksättning i din mat. 

BETYG: B All typ av torkad frukt innehåller ofta tillsatt socker. Ta hellre än färsk persika och ät den som den är. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål.