M

BETYG: C All form av godis är givetvis inget att rekommendera vid varken viktnedgång eller för välmående. Däremot kan man givetvis unna sig en liten & kontrollerad mängd vid enstaka tillfällen. 

BETYG: B Välj lättmjölk istället. 

BETYG: A Okej att använda i en kontrollerad mängd. 

BETYG: B Okej att äta en liten mängd vid enstaka tillfällen. Se till att det inte blir för mycket! 

BETYG: C Undvik vid viktnedgång. Mycket socker och kalorier.. Vill du unna dig en glass, ta då en isglass eller en mindre pinnglass. 

BETYG: A Ett bra alternativ till frukost bland annat. Går bra att ha en liten skvätt i kaffet. Men se till att det inte blir för mycket. 

BETYG: A Vatten är alltid det bästa du kan dricka både för välmående och viktnedgång. Du kan givetvis dricka hur mycket du vill! 

BETYG: B Givetvis kan du använda salt i din matlagning till att smaksätta din mat. Men håll det till en rimlig mängd, där du får din mat att smaka gott. Ös inte över salt på allt du äter. 

BETYG: C Givetvis något du bör försöka undvika. Mycket fett, socker och kalorier. Gör din egen på färsk frukt & bär mixat med lättmjölk.

BETYG: C Undvik vid viktnedgång. Ska du äta vaniljvisp så är det viktigt att du tar en liten klick och inte öser på.