G

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: A Går bra att använda i rätt mängd. 

BETYG: B Allt typ av bröd är ett relativt enkelt sätt att få i sig för mycket kalorier på. Men ofta är det inte själva brödet som är kaloriboven. Snarare vad du har på brödet. Ta en liten klick färskost, en skiva kokt skinka och lite grönsaker så är det okej! Ta smör & ost

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Pasta generellt innehåller ganska mycket kalorier. Men håll dig till rätt mängd, så är det en bra källa till att få i dig kolhydrater. 

BETYG: B Allt typ av bröd är ett relativt enkelt sätt att få i sig för mycket kalorier på. Men ofta är det inte själva brödet som är kaloriboven. Snarare vad du har på brödet. Ta en liten klick färskost, en skiva kokt skinka och lite grönsaker så är det okej! Ta smör & ost

BETYG: B Allt typ av bröd är ett relativt enkelt sätt att få i sig för mycket kalorier på. Men ofta är det inte själva brödet som är kaloriboven. Snarare vad du har på brödet. Ta en liten klick färskost, en skiva kokt skinka och lite grönsaker så är det okej! Ta smör & ost

BETYG: C Undvik självklart vid viktnedgång. Vill du unna dig en liten glass så är det bästa alternativet en isglass eller mindre pinnglass. Exempelvis Päronsplit / piggelin. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag

BETYG: C Att få i dig kalorier via dryck, vid viktnedgång är bland de största misstagen du kan göra som leder till uteblivet resultat. Givetvis går det bra att unna dig ett glas någon gång ibland.  Men försök hålla dig borta så gott det går. 

BETYG: C Försök undvika. Men okej att äta i liten mängd vid enstaka tillfällen.