F

BETYG: B Okej att använda dig av i en liten mängd vid enstaka tillfällen. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: A Frukt är alltid bra och nyttigt, så länge du äter det i rätt mängd. Går superbra att äta när du känner dig hungrig och behöver få i dig energi. Går bra som både frukost & mellanmål. 

BETYG: B All typ av torkad frukt innehåller ofta tillsatt socker. Dessutom mättar det sämre och det krävs att du äter mer av det för att du ska känna dig mätt. Ta en vanlig frukt istället. 

BETYG: C Om du ska äta flingor, ät då sockerfria. 

BETYG: B Okej vid enstaka tillfällen. Men undvik så gott du kan. Lätt källa till snabba och enkla kalorier. 

BETYG: C Håll dig borta från all typ av friterad mat vid viktnedgång. Innehåller mycket extra kalorier. 

BETYG: A- Går bra att använda som smaksättning i din mat. Håll dig till en kontrollerad mängd. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. 

BETYG: C Försök att undvika vid viktnedgång. Går bra att steka i en liten klick alternativt en liten skvätt olja.