F

Färskost

BETYG: A– Ett bra alternativ att använda som smaksättning i matlagning. Kan dessutom användas som pålägg på en hård macka eller liknande. Använd light, om möjlighet finns. 

Färskost Läs mer »

Fullkornsskorpor

BETYG: B Alla typer av skorpor är ett relativt enkelt sätt att få i sig för mycket kalorier på. Men ofta är det inte själva skorpan som är kaloriboven. Snarare vad du har på. Ta en liten klick färskost, en skiva kokt skinka och lite grönsaker så är det okej! Ta smör & ost så

Fullkornsskorpor Läs mer »

Fullkornspasta

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag. Pasta generellt innehåller ganska mycket kalorier. Men håll dig till rätt mängd, så är det en bra källa till att få i dig kolhydrater. 

Fullkornspasta Läs mer »

Fröknäcke

BETYG: B Nyttigt, men tyvärr väldigt kaloririkt. Innehåller ca 550 kcal per 100g, vilket innebär att du bara genom en liten mängd får i dig väldigt mycket kalorier. Om du ska äta det under din viktnedgång, så är det viktigt att det är en liten bit och inte mer än så. 

Fröknäcke Läs mer »