D

BETYG: B Absolut inte optimalt att äta vid viktnedgång. Men går bra att äta vid enstaka tillfällen i rätt mängd. 

BETYG: B Okej i rätt mängd för energikick i samband med exempelvis hård träning. 

BETYG: C Försök undvika vinägrett vid viktnedgång då det innehåller mycket kalorier. Ska du äta det, så håll intaget till en liten skvätt. 

BETYG: C Undvik all typ av feta dressingar. Innehåller mycket kalorier och väldigt lite näring. 

BETYG: A Går bra att använda som sås till maten du äter. Men ät i en rimlig mängd. Ös inte på sås bara för att det står 0% eller fettfri. Kan fortfarande innehålla en del kalorier. 

BETYG: B Det beror helt på vilken typ av dressing du äter. Försök välja lätta dressingar snarare än feta motsvarigheter. 

BETYG: B Själva pulvret är egentligen inte kaloriboven. Det går att använda i liten mängd som smaksättning i mat, eller som sås till din mat. Men givetvis finns det bättre alternativ på att smaksätta en sås. 

BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att ha som smaksättning i maten till både lunch & middag. 

BETYG: C Något enstaka kex någon gång då och då gör ingen skada. Men undvik helst detta, då det är lätt att äta för mycket. 

BETYG: B All typ av torkad frukt innehåller ofta tillsatt socker. Dessutom mättar det sämre och det krävs att du äter mer av det för att du ska känna dig mätt. Ta en vanlig dadel istället.