O

BETYG: B Okej att använda i en liten mängd. Kalorisnål för att vara en sås. 

BETYG: B Okej att äta vid enstaka tillfällen. Kommer inte att bromsa din viktnedgång. 

BETYG: C Håll dig borta från detta vid viktnedgång. Ofta väldigt fett och kaloririkt.

BETYG: C Kaloririkt och fett. Undvik vid viktnedgång. Ska du unna dig lite ostbågar till helgen så gör det till en väldigt kontrollerad mängd. 

BETYG: C Går givetvis bra att äta någon enstaka gång när du behöver få i dig något snabbt. Men finns bättre typer av mat för att nå dina mål. Laga hellre din egen mat än att äta ett färdiglagat halvfabrikat. 

BETYG: C Mycket extrakalorier.. Försök undvika ost som pålägg vid viktnedgång. Välj en skiva skinka/kalkon istället. 

BETYG: B- Är väldigt kaloririkt. Går bra att använda en liten skvätt att steka i exempelvis. Håll koll på mängden och använd inte för mycket! 

BETYG: B Innehåller ganska mycket kalorier. Det går bra att äta några enstaka oliver men se till att det inte blir mer än så.