Järpar blandfärs stekta
BETYG: A Ett bra alternativ som går utmärkt att äta till både lunch & middag
J
Jordnötter saltade
BETYG: C Håll dig till naturella osaltade nötter. Innehåller mycket fett, salt & kalorier.
Jordnötter osaltade
BETYG: A Naturella osaltade nötter är väldigt nyttigt och innehåller mycket nyttiga fetter bland annat. Däremot innehåller det en väldigt hög mängd kalorier. Alltså betyder det att det är viktigt att hålla koll på ditt intag och inte äta för mycket.
Jordnötssås
BETYG: C Innehåller väldigt mycket kalorier och är lätt att äta för mycket av. Undvik vid viktnedgång.
Jordnötssmör
BETYG: B Naturellt osaltat jordnötssmör är väldigt nyttigt och innehåller mycket nyttiga fetter bland annat. Däremot innehåller det en väldigt hög mängd kalorier. Alltså betyder det att det är viktigt att hålla koll på ditt intag och att absolut inte äta för mycket.
Jordgubbssylt
BETYG: C En sockrad sylt innehåller mycket kalorier och är ett enkelt sätt att få ditt kaloriintag att rusa iväg. Försök hålla dig till osötad sylt och även då så är det rimligast att endast ta en liten klick. Ska du äta sylt till något? Håll då koll på mängden.
Jordgubbar
BETYG: A Bär är bland det bästa du kan äta både vid viktnedgång och rent generellt för välmående. Du kan nästan äta hur mycket du vill!