I

BETYG: C Går givetvis bra att äta någon enstaka gång när du behöver få i dig något snabbt. Men finns bättre typer av mat för att nå dina mål. 

BETYG: C Givetvis inte optimalt men det är helt okej att ta en isglass om du vill unna dig något gott vid enstaka tillfällen. Se till att det inte blir för ofta och att det inte blir flera glassar. 

BETYG: A Nästan alla former av grönsaker är givetvis jättebra både för kropp och hälsa. Kan ätas till alla måltider och även som snacks för att mätta magen däremellan. 

BETYG: C Att få i dig kalorier via dryck, vid viktnedgång är bland de största misstagen du kan göra som leder till uteblivet resultat. Givetvis går det bra att unna dig ett glas någon gång ibland. Men försök hålla dig borta så gott det går. Om du är extremt sugen på kaffe så är det

BETYG: C Försök hålla dig till tillagad fisk i sin enkelhet. Innehåller en del kalorier så det finns helt klart smartare val just för viktnedgång.