Torsk med risnudlar

Torsk med risnudlar och wokade grönsaker. En fräsch, nyttig och lättlagad måltid med spännande asiatiska smaker.

50 minuter

Nivå: Enkel

Ingredienser:

4 portioner

8 portioner

500 g Torsk

150 g Naturell Kvarg

300 g Risnudlar

1 st Röd paprika

250 g Champinjoner

0,5 dl Sweetchilisås

Sambal oelek

Citronsaft

Cayennepeppar

Vitlökspulver

Lökpulver

Paprikapulver

Svartpeppar

Gör så här:

1 – Krydda torsken efter smak och tycke, stek den sedan i en liten skvätt olja.

2 – Koka upp vatten i en stor kastrull.

3 – Skär paprika och champinjoner i valfri storlek och stek i samma panna som torsken stektes i.

4 – Koka nudlarna enligt instruktioner på förpackningen.

5 – När nudlarna är färdiga, häll av vattnet och lägg tillbaka de i kastrullen. Häll i en liten mängd sambal oelek, sweet chilisås och kvarg.

6 – Lägg i grönsakerna och blanda runt, tillsammans med lite salt och kryddor om det behövs.

7 – Lägg upp och servera med torsken. Pressa lite citronsaft på torsken om du önskar.

Innehåll: ~500 kcal per portion

Vill du få gratis hjälp att gå ner i vikt?

Dela receptet:

Vill du gå ner i vikt? Få helt gratis hjälp nu!

Är du trött på att kämpa utan att se de resultat du önskar?

Med vår gratisplan får du den hjälp du behöver för att äntligen lyckas med din viktnedgång. Inget mer gissande – vi ger dig en tydlig väg framåt för att äta rätt, träna rätt och tänka rätt.

Låt oss hjälpa dig att nå dina mål utan stress och strikta dieter. Det är enkelt, hållbart och helt gratis.

Klicka på knappen nedan och ta det första steget mot en lättare och mer hälsosam framtid!

Betygsätt receptet:

Betygsätt receptet och skicka in eventuell feedback till oss här!