Torsk i tomatsås med ris

En mild & nyttig fiskrätt där torsk får sjuda i en smakrik tomatsås. Serveras med ris och basilika för en lätt och god middag.

60 minuter

Nivå: Enkel

Ingredienser:

4 portioner

8 portioner

750 g Torsk

325 g Ris

500 g Krossade tomater

1 st Gul lök

1,5 st Vitlöksklyftor

Salt

Peppar

Basilika

Gör så här:

1 – Fräs hackad lök och vitlök i en liten skvätt olivolja tills de blir mjuka.

2 – Tillsätt krossade tomater och låt koka ihop i 10 minuter.

3 – Lägg i torskbitar och låt sjuda i såsen tills fisken är genomkokt, ca 10-15 minuter.

4 – Koka riset efter instruktioner på förpackningen.

5 – Smaka av med salt, peppar och basilika före servering.

6 – Servera med en grönsallad.

Innehåll: ~500 kcal per portion

Vill du få gratis hjälp att gå ner i vikt?

Dela receptet:

Vill du gå ner i vikt? Få hjälp helt gratis!

Är du trött på att kämpa utan att se de resultat du önskar?

Med vår gratisplan får du den hjälp du behöver för att äntligen lyckas med din viktnedgång. Inget mer gissande – vi ger dig en tydlig väg framåt för att äta rätt, träna rätt och tänka rätt.

Låt oss hjälpa dig att nå dina mål utan stress och strikta dieter. Det är enkelt, hållbart och helt gratis.

Klicka på knappen nedan och ta det första steget mot en lättare och mer hälsosam framtid!

Betygsätt receptet:

Betygsätt receptet och skicka in eventuell feedback till oss här!