Stekt torsk med rotselleri och potatis, serverad med en krispig grönsallad på gurka, rädisor och gräslök. En lätt och smakrik måltid med citronskal för extra fräschör.
800 g Torskrygg
1 msk smör
1 kg Potatis
0,5 kg Rotselleri
1 st Gurka
125 g Rädisor
1 st Kruka Gräslök
0,5 st Citron
Salt
Svartpeppar
Vitlök
1600 g Torskrygg
2 msk smör
2 kg Potatis
1 kg Rotselleri
2 st Gurka
250 g Rädisor
2 st Kruka Gräslök
1 st Citron
Salt
Svartpeppar
Vitlök
1 – Värm ugnen till 215 grader.
2 – Rotselleri: Skär bort skalet runt om sellerin. Skär rotsellerin i 2-3 cm tjocka skivor och dela skivorna på mitten.
3 – Lägg selleribitarna i en ugnsfast form och salta och peppra efter smak. Ringla över en liten skvätt olivolja och rosta i ugnen i ca 30-40 min.
4 – Koka potatis, eller värm i ugn till önskad konsistens.
5 – Torskrygg: Skär upp torsken i bitar, i önskad storlek. Salta och peppra torskbitarna och låt dem ligga i rumstemperatur i 10-15 min.
6 – Grönsaker: Skölj av grönsakerna. Hyvla långa remsor av gurkan med hjälp av en osthyvel. Skiva rädisorna och finhacka gräslöken.
7 – Blanda grönsakerna i en skål och tillsätt rivet citronskal. Smaka av med salt och peppar.
8 – Torskrygg: Hetta upp en liten skvätt olja och smör i en stekpanna och stek torskbitarna på medelhög värme ca 2-3 min/ sida så att de får en fin gyllenbrun färg. Sänk sedan värmen och låt fisken bli klar i pannan.
9 – Lägg samman potatis, selleri och torsk i ugnsformen.
Ringla över en liten(!) mängd smält smör om du vill.
10 – Servera tillsammans med en fräsch grönsallad!
Innehåll: ~500 kcal per portion
Vill du få gratis hjälp att gå ner i vikt?
Är du trött på att kämpa utan att se de resultat du önskar?
Med vår gratisplan får du den hjälp du behöver för att äntligen lyckas med din viktnedgång. Inget mer gissande – vi ger dig en tydlig väg framåt för att äta rätt, träna rätt och tänka rätt.
Låt oss hjälpa dig att nå dina mål utan stress och strikta dieter. Det är enkelt, hållbart och helt gratis.
Klicka på knappen nedan och ta det första steget mot en lättare och mer hälsosam framtid!
Betygsätt receptet och skicka in eventuell feedback till oss här!
Ta vårt snabba test (det tar bara 3 minuter!) och få ett tydligt svar på vad som gör att du inte går ner i vikt & vad du ska göra för att lyckas.